準備運動・基本稽古

  

先ずは準備運動を行います。空手では、普段使用しない筋肉や関節を使用した稽古を行いますので、柔軟運動も念入りに行います。柔軟でしなやかな身体が空手の基本です。
次に、基本稽古です。空手を行う上で、基本稽古はその名の通りすべての基本となるものです。三戦立ちや騎馬立ちにて、突きや蹴り、受け身動作を行います。体の軸を意識しながら、効率的に打撃を与えます。

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移動稽古

移動稽古は、基本稽古で習得した突き、蹴り、受け身を移動しながら行います。重心移動を意識しながら、バランスよく移動します。前屈立ち、後屈立ち、組手立ち等、下半身を鍛えることにつながります。

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組手

稽古で身に付けた技術を、実戦の場で試す稽古が組手です。プロテクタ、サポータ等を装備し、指導員のもとで安全に稽古を行います。

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個別指導

  

指導員による個別指導で、個人の実力に合わせた稽古を行います。試合出場に向けた選手育成、幼年向け個別指導も行っています。

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